НАДО ОБЛАДАТЬ ХОРОШИМ ЗДОРОВЬЕМ

— Зачем эта гимнастика? — спросил Збигнев у отца, увидев в его руках гантели.

— Чтобы дать работу мускулам, которым явно вредит мой сидячий образ жизни, — ответил профессор. — Человеческий организм нуждается в движении. Мускулы должны работать, в противном случае они ослабевают, и тогда снижаются физические и психические силы организма, чего мы, в условиях космического путешествия не можем допустить…

Профессор Янчар взглянул на большой хронометр, висящий над щитом управления, и убедившись, что гимнастика продолжалась положенные 10 минут, вытер ватой пот с лица и обратился к сыну:

— Вот теперь я чувствую себя лучше. Кровь быстрее циркулирует по сосудам, поставляя всем клеткам нужное количество питательных веществ и кислорода, уменьшилась опасность преждевременного одряхления и ослабления организма. Хочешь, я расскажу тебе, как один немецкий ученый физиолог изучал влияние бездеятельности на молодой, здоровый организм мужчины. Он выбрал одного из спортсменов и дал ему задание в течение четырех недель проводить регулярную тренировку, в основном бег на большую дистанцию. Потом вдруг положил его в кровать, приказал лежать и запретил ему вставать. Спортсмен находился все время под наблюдением, ему давали лучшую пищу, позволили заниматься умственным трудом и развлекаться, но категорически запретили какие-либо физические занятия. В таком положении спортсмен находился две недели. Каков же был результат? Спортсмен пополнел (его вес увеличился на 2 килограмма), но потерял прежнюю физическую выносливость. Сила его мускулов снизилась на 20 процентов. Несмотря на полноценное питание, в его организме уменьшилось количество белка, изменился химический состав крови, костей и мягких тканей, хуже стали работать все внутренние органы. Потребовалось несколько десятков дней, чтобы наш спортсмен вернулся в свою прежнюю форму, хотя излишний вес остался у него еще несколько месяцев.

Этот пример прекрасно иллюстрирует опасность нарушения общего равновесия организма в результате ослабления работы мускулов. В данном случае подтвердился основной закон физиологии, согласно которому всякий бездействующий орган вырождается. Впрочем, потеря работоспособности данного органа — это еще не все, надо упомянуть еще и другие последствия, значительно худшие. Установлено, что длительное бездействие, даже совсем здоровых людей, ведет к потере кальция в организме и, как следствие этого, к ослаблению костной системы, ухудшению работы сердца, мозга, легких, желудка, печени, почек и желез внутренней секреции. Как видишь, даже на космическом корабле нельзя длительное время находиться без всякого движения. Я по собственному опыту знаю, что если кто-нибудь из участников космического полета начинает лениться, отказываться от ежедневной физической зарядки, то быстро теряет хорошее самочувствие, у него появляется плохое настроение, уменьшается работоспособность.