II Курс Распределение часов

Тематическое планирование

1. Техника кёкусинкай каратэ

Методическое занятие

Техника и тактическая подготовка каратиста. Система приемов. Система защит. Особенности методики обучения стойкам. Особенности методики обучения перемещениям. Особенности методики обучения каратиста ударам по болевым точкам. Взаимосвязь специально-подготовительных упражнений с техникой. Место и последовательность применения подготовительных упражнений в занятиях, и их связь с изучаемой техникой. Закономерности совершенствования навыка выполнения технических действий. Символы для регистрации технических действий каратиста. Выявление и исправление ошибок при изучении техники.

Семинарское занятие

Сообщение студентов по вопросам:

♦ Определение понятий: стойка, перемещение, переходы, смена направлений, удары по уровням, удары руками, сочетания блоков и ударов на месте и в движении.

♦ Определение понятий: формальные упражнения-ката, простейшие ката: тайкиока.

♦ Определение понятий: техника наиболее часто применяемая в соревнованиях: прямой, нижний и боковой удар кулаком, удары локтями, удары ногами: коленями, стопой, голенью.

♦ Варианты комбинаций из блоков и ударов.

♦ Способы выявления и исправления ошибок в процессе занятий.

Практические занятия

Специальные упражнения страховки партнера при выполнении: блокирующих действий от ударов руками и ногами.

Способы страховки преподавателем при разучивании атакующих действий каратистами.

Особенности методики обучения технике поединка. Выполнение входов с разных дистанций, подсечки без захватов: под переднюю, заднюю, под две ноги с под шага или с места.

Выведением из равновесия: рывком, толчком, вертушка.

Тактическое мастерство.

2. Тактика каратэ

Семинарское занятие.

Разбор сообщений студентов и дискуссия по вопросам:

♦ взаимосвязь и взаимозависимость понятий стратегия и тактика;

♦ взаимосвязь ситуации и тактики борьбы;

♦ понятия тактический ход, тактический вариант, тактическая комбинация.

♦ разновидности тактического плана для одной ситуации и применение одного (типового) плана для различных ситуаций;

♦ виды маскировки техники (финты), физических качеств, морально-волевых качеств в различных по масштабу видах тактики (выполнения приема, схватки, соревнования);

♦ виды маневрирования в различных по масштабу тактических планах;

♦ виды подавления в различных по масштабу тактических планах.

Составление комплекса контрприемов от ударов: блокировка ноги ногой, рукой, плечом и туловищем, комбинаций ударов рук и ног, выполнения контрударов в ближнем бою, ближний бой с изменением дистанции и уровней нанесения ударов.

Практические занятия

Тактика выполнения приемов: подавлением, маневрированием, маскировкой (угрозой, вызовом). При проведении приемов и защит:

♦ выведением из равновесия подсечкой, ударом;

♦ выполнение атакующих действий;

♦ выполнение комбинаций из ударов по воздуху;

♦ выполнение комбинаций из ударов по снарядам (боксёрский мешок, лапы, макивары);

Тактические действия в схватке. Проведение схваток на подавление, маневрирование, маскировку (вызов, угрозу);

♦ выполнение ударной техники на снарядах с изменением силы и ритма ударов, выполнение ударных комбинаций в разные уровни в сочетании руки-руки, ноги-ноги, руки-ноги, ноги – руки.

3. Физические качества

Семинар и практические занятия

Определение понятий: физические качества, сила, быстрота, выносливость, гибкость. Способы измерения силы Факторы, влияющие на развитие силы. Специальная и общая сила каратиста. Методы развития силы. Способы измерения быстроты движения (общей и специальной). Факторы, влияющие на развитие быстроты.

Способы измерения выносливости (общей и специальной). Выносливость при статической, динамической работе. Способы увеличения функциональных возможностей систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и др.). Виды утомления и их механизм (физического, умственного, сенсорного, эмоционального и др.).

Способы измерения ловкости. Факторы, влияющие на развитие ловкости (общей и специальной). Способы увеличения ловкости каратиста.

Способы измерения гибкости. Общая и специальная гибкость. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Активная и пассивная гибкость. Способы развития гибкости.

Особенности воспитания физических качеств у подростков, юношей, взрослых, мужчин и детей.

Сообщение студентов по вопросам:

♦ средства и методы общей и специальной физической подготовки каратиста;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной выносливости;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной силы;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной быстроты;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной ловкости;

♦ средства и методы воспитания общей и специальной гибкости.

Методическое занятие

Определение степени развития физических качеств студентами друг у друга. Инструментальные способы контроля физических качеств. Тестирование (упражнения). Способы определения общих и специальных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).

4. Психические качества

Методическое занятие

Определение понятий «психика», «психология», «психические качества». Психологические особенности спортивной деятельности. Взаимосвязь потребностей, безусловных и условных рефлексов, чувств и уровней сознания и умственных способностей. Определение понятий: воля и волевые качества, мораль, моральные качества. Механизм волевых проявлений.

Способы, средства и методы выработки волевых качеств: выдержки, настойчивости, решительности, смелости, инициативности.

Средства и методы воспитания моральных качеств каратиста:

трудолюбия, принципиальности, коллективизма, гуманизма,

интернационализма, дисциплинированности, точности, скромности,

честности. Влияние положительных и отрицательных эмоций на процесс

формирования морально-волевых качеств каратиста и черт характера.

Сообщение студентов и дискуссия по вопросам:

принципиальная схема взаимосвязи понятий умственной деятельности, потребности (врожденные и приобретенные), рефлексы (безусловные, инстинкты условные), чувства и их взаимосвязь с рефлексами и потребностями;

♦ уровни сознания (подсознание, сознание, сверхсознание – мышление);

♦ умственные способности и их взаимосвязь с деятельностью на различных уровнях сознания;

♦ специальные психические качества: чувство дистанции, чувство соперника, чувство удара, чувство перемещения по площадке, чувство положения отдельных звеньев тела в пространстве, чувство времени;

♦ средства и методы развития: выдержки, настойчивости, смелости, решительности, инициативности;

♦ средства и методы воспитания: трудолюбия, коллективизма, дисциплинированности, патриотизма, точности, скромности, интернационализма, навыков поведения в быту и на соревнованиях;

♦ механизм формирования полезных и вредных привычек, способы исправления (отучивания) от вредных привычек;

♦ методы развития интуиции каратиста, методы развития эрудиции;

♦ методы развития интеллекта.

Практическое занятие

Упражнения для общей и специальной смелости. Поединки с сильным, но менее опытным противником. Общеподготовительные упражнения из других видов спорта.

Спарринги в тренировочном режиме с разными соперниками: высокие и низкие, лёгкие и тяжёлые, техничные и жёсткие, сильные и быстрые, левша и правша.

Упражнения для общей и специальной выдержки: на задержку дыхания, вис на одной руке. Схватки на защиту от одиночных ударов, схватки без усталости и др. Упражнения для общей и специальной настойчивости. Упражнения для общей и специальной инициативности и выдержки.

5. Формы организации и содержание занятий

Семинар

Зависимость формы и организации занятий и их содержания от педагогических задач, уровня подготовленности занимающихся и тренера.

Урочные формы занятий, их особенности и признаки (постоянный состав, твердое расписание, коллективная и индивидуальная работа с занимающимися, фиксированная продолжительность).

Разновидности урочных форм организации занятий: теоретические и практические. Теоретические занятия: лекции, семинары, методические, зачеты, экзамены, их задачи и содержание.

Практические занятия: учебные, учебно-тренировочные, тренировочные, контрольные, методические, учебная практика, лабораторные, их задачи и содержание.

Внеурочные занятия: теоретические и практические самостоятельные занятия: зарядка, разминка, педагогическая и организационная практика, научно-исследовательская и учебно-исследовательская работа студентов, показательные выступления и соревнования. Занятия другими видами спорта. Изучение литературы.

Структура урока. Содержание частей урока. Конспект урока, его форма и содержание.

Учебная практика

По заданию преподавателя студенты составляют конспект урока, план лекции, беседы, учебного, учебно-тренировочного и тренировочного занятия, задание каратистам для самостоятельных занятий дома (упражнений). План проведения наблюдений в соревнованиях.

Учебная практика: студенты по заданию преподавателя проводят урочные занятия.

6. Организация соревнований и правила судейства

Методические и практические занятия

Педагогическое, воспитательное и агитационное значение соревнований. Формы, характер и система проведения соревнований по кёкусинкай каратэ. Первенства, соревнования на приз или кубок, матчевые встречи, отборочные соревнования, контрольные соревнования, личные, командные, лично-командные соревнования, особенности их организации и проведения.

Территориальные, ведомственные соревнования. Международные соревнования, их масштаб и особенности организации. Закрытые и открытые соревнования. Системы проведения соревнований: круговая, с выбыванием, смешанная. Организация и проведение соревнований. Календарный план соревнований. Положение о соревнованиях и его содержание. Организационный комитет. Комплектование судейской коллегии. План работы организационного комитета и главного судьи. Программа соревнований и ее составление.

7. Правомерность применения приемов каратэ

Семинар и практическое занятие

Уголовное законодательство и применение приемов самозащиты и атаки. Пределы необходимой обороны. Возможность применения приемов с целью защиты чести и достоинства граждан от преступных посягательств.

Применение приемов самообороны против инвалидов, подростков и женщин. Уголовная ответственность за применение приемов ударной и бросковой направленности.

8. Актуальные вопросы развития кёкусинкай каратэ

Методическое и практическое занятие

Сведения о развитии кёкусинкай каратэ в стране и за рубежом за последний период. Анализ важнейших отечественных и международных соревнований. Итоги выступления российских каратистов в международных соревнованиях. Вопросы, обсуждавшиеся на международной и всероссийской федерациях кёкусинкай каратэ. Задачи дальнейшего совершенствования теории и методики кёкусинкай каратэ, федераций городов и республик, каждого каратиста и студента высшего у4чебного заведения.

9. Научно-исследовательская работа и УИРС

Методические и практические занятия

Формирование спортивной борьбы как самостоятельной отрасли знаний. Значение УИРС в учебном процессе. Организация научной работы студентов. Тематический анализ дипломных работ, учебников и учебных пособий. Перспективы развития научного потенциала. Основные понятия и термины, применяемые в УИРС и НИР. Научно-исследовательская, научно-методическая и методическая работа. Методы исследования. Структура изложения результатов НИР. Требования к курсовым и дипломным работам. Тематика курсовых и дипломных работ студентов, специализирующихся по кёкусинкай каратэ.

Научные проблемы и их исследование в кёкусинкай каратэ. Выбор исходной позиции для проведения научного исследования. Научный потенциал кёкусинкай каратэ. Научная и методическая литература. Предметная область научных исследований. Перспективы НИР в технике, тактике, методике обучения и тренировки, подготовке кадров тренеров и судей, в совершенствовании прикладности самбо.

Методы исследований и требования к порядку изложения результатов исследования.

Технология исследований. Выявление главного противоречия. Формулирование проблемы. Определение потребности в исследовании. Постановка цели. Формулирование гипотезы. Постановка и формулирование задач исследований. Выбор методов решения задач. Составление научно-методической документации (протоколов исследований), программы экспертов.

Внедрение результатов НИР в практику.

Методическое занятие

Составление студентами плана исследования по теме курсовой работы. Апробирование методов исследований, составление протоколов фиксации фактов из литературы, формы анкетирования, протоколов педагогических наблюдений. План изложение результатов исследования. Защита темы курсовой работы, плана работы, задач и методов исследований.

10. Основные упражнения каратиста. Техника кёкусинкай каратэ

Методические занятия

Общая характеристика техники и ее педагогическое значение для становления и роста мастерства спортсменов. Техника и техническая подготовка, их удельный вес в ряду других сторон подготовки каратиста (физическая, тактическая, психологическая).

Особенности методики обучения технике. Сложность и трудность приемов. Последовательность изучения техники.

Ударная техника. Удары руками из различных положений на месте и в движении. Удары ногами: коленями, голенью, стопой. Комбинации из ударов руками и ногами.

Практические занятия

а) ударная техника

Особенности изучения ударной техники. Удары на месте, удары в движении, удары на смещениях в сторону, удары на выходе. Контратаки при захватах ударами рук и ног. Атаки при захватах ударами рук и ног. Разрыв дистанции ударом ноги или руки. Блоки и уклоны от ударов руками и ногами. Проведение ознакомительных спаррингов по правилам бокса, контактного каратэ, кёкусинкай каратэ, тайского бокса, кикбоксинга.