III Курс Распределение часов

Тематическое планирование

1 ОРганизация и методика многолетней подготовки каратистов в ДЮСШ, СДЮШОР, КФК

Семинары

Цели, задачи многолетней подготовки в КФК, ДЮСШ, СДЮШОР. Планирование работы. Примерный учебный план ДЮСШ по кёкусинкай каратэ. Соотношение средств подготовки. Требования к квалификации спортсменов, допускаемых к соревнованиям. Минимальное количество учебных групп и занимающихся в группах по этапам подготовки (спортивно-оздоровительная группа, группа начальной подготовки, учебно-тренировочные группы, группы спортивного совершенствования, группа высшего спортивного мастерства). Режим учебной и тренировочной работы.

Содержание программы для группы спортивного оздоровления (1 год), групп начальной подготовки (3 года), учебно-тренировочных групп (4 года), групп спортивного совершенствования (3 года). Теория, физическая подготовка (общая и специальная), техническая подготовка, тактическая подготовка, упражнения психологической подготовки, приемы самозащиты.

Практические занятия

Студенты делают сообщение по следующим вопросам: организация работы по кёкусинкай каратэ в КФК, ДЮСШ;

2. Управление процессом спортивного совершенствования

Семинар

Система отбора и комплектования групп, сборных команд. Принципы отбора (естественность, равные возможности, объективность). Этапы отбора. Система соревнований.

Планирование спортивного совершенствования. Перспективный план (многолетнее планирование), текущее планирование (годичное). Оперативное планирование (к соревнованию). Периоды тренировки. Дозировка нагрузки по периодам. Построение и содержание тренировочных циклов. Форма и содержание плана подготовки каратиста к соревнованию. Режим тренирующегося каратиста в предсоревновательном, соревновательном и после соревновательном периоде. Весовой режим. Методы сгонки веса. Режим питания. Режим дня.

Семинар

Студенты делают сообщение по вопросам темы:

♦ отбор и комплектование сборной команды и групп занимающихся – документы и содержание перспективного плана занятий (обучения и тренировки);

♦ документы планирования годичной тренировки и ее содержание;

♦ документы планирования процесса подготовки к отдельному соревнованию, содержание тренировок;

♦ документы планирования работы на сборе по подготовке к отдельному соревнованию, содержание тренировки на сборе;

♦ планирование тренировки в недельном цикле;

Методическое и практические занятия

Студенты по заданию преподавателя планируют подготовку команды по результатам педагогических наблюдений. Составляют план индивидуальной подготовки каратиста. Распределяют пропорции времени на совершенствование техники (разучивание, схватки учебно-тренировочные и тренировочные).

3. Моделирование спортивной деятельности каратиста

Методическое занятие

Общие понятия и принципы моделирования. Определение понятий: «моделирование», «модель» Виды моделей: натуральное, умозрительные, математические, условные. Моделирование в процессе обучения и тренировки. Эксперименты на моделях. Моделирование обучения и тренировки.

Принципы моделирования и параметры моделей. Моделирование тренировки Моделирование соревновательной деятельности. Построение математических моделей. Моделирование физической подготовленности. Моделирование тактической подготовки. Моделирование психологической подготовки каратиста.

Семинарское занятие

Студенты делают сообщение по вопросам темы:

♦ определение понятий – «модель», «моделирование», виды моделей;

♦ моделирование в тренировке моделей соревновательной деятельности различного масштаба – выполнение технико-тактических действий в определенной ситуации борьбы, моделирование схватки, модели ситуаций в частях соревнований (предварительных и финальной);

♦ идеомоторная тренировка как пример построения умозрительных моделей борьбы в соревнованиях,

Практические занятия

Студенты составляют модели подготовленности каратистов (умозрительные, математические) На основании параметров модели (техники, тактики, физической и психической подготовленности) составляют тактику и проверяют ее эффективность в экспериментах на моделях. Математическая обработка экспериментальных данных. Составление таблиц, графиков, схем. Изложение полученных данных в докладах, статьях, курсовых и дипломных работах.

4. Технико-тактическая подготовка каратиста. Масштабы соревновательной и тренировочной деятельности

Семинары

Задачи, средства и методы технической подготовки. Общая и индивидуальная техническая подготовка (группы и каратиста). Закономерности формирования технического арсенала каратиста. Способы увеличения вариативности выполнения технических действий (приемов, защит). Управление процессом формирования технического арсенала каратиста (расширение, сужение, совершенствование). Подбор партнеров и постановка задач на схватки как основные факторы, направляющие формирование навыка выполнения технических действий. Нормативы технической подготовки каратиста на различных этапах тренировки. Средства и методы контроля технической подготовки каратиста.

Особенности построения процесса технической подготовки подростков, юношей, девушек.

Семинар

Сообщение студентов по вопросам темы:

♦ средства и методы, применяемые в тренировке, для расширения арсенала техники каратиста;

♦ средства и методы, применяемые в тренировке для автоматизации навыка выполнения технических действий;

♦ средства и методы, применяемые в тренировке для изменения (совершенствования) навыка выполнения тактико-технических действий каратиста,

♦ как определить показатель активности каратиста в схватках;

♦ как определить показатель общей эффективности, вариативности действий каратиста;

♦ как определить результативность действий каратиста;

♦ масштабы и содержание соревновательной деятельности каратиста;

Методические занятия

Студенты выполняют анализ технической подготовки каратистов по результатам педагогических наблюдений в соревнованиях. Определение активности, вариативности (общей эффективности), эффективности и результативности. Определение места спортсменов по показателям технической подготовленности в соревнованиях. Определение недостатков технической подготовленности каратистов (команды и отдельных каратистов). Расчет пропорций времени на разучивание, учебно-тренировочные и тренировочные схватки в процессе тренировки.

По результатам педагогических наблюдений студенты выполняют анализ тактической подготовленности отдельных каратистов. Определяется применение тактики подавления, маневрирования, маскировки. Выявляются недостатки тактической подготовленности индивидуальные и групповые. Опросом и наблюдением проводится сбор информации о сторонах подготовленности товарищей, систематизации и анализ полученных данных.

По результатам наблюдения выявляются недостатки физической и психологической подготовленности каратистов.

Практические занятия

Разбор наиболее сложных приемов и защит из программы для ДЮСШ по кёкусинкай каратэ, после самостоятельного изучения студентами. Приемы и защиты из программы групп начальной подготовки и групп учебно-тренировочных. Схватки на технику.

5. Спортивные сооружения и материально-техническое обеспечение

Семинары

Требования к спортивным сооружениям для занятий и соревнований по кёкусинкай каратэ.

Зал каратэ, основные размеры, конструктивные особенности: освещение, звукоизоляция, интерьер, вентиляция, отопление, гигиена. Вспомогательные сооружения (раздевалки, душевые, массажные, бани, кладовые, тренерские, врачебные и др.). Устройство площадки для занятий на открытом воздухе.

Инвентарь и оборудование, его содержание и ремонт. Татами, его устройство. Тренажеры, варианты их размещения, изготовление. Технология, инструменты и механизмы, необходимые для ухода за оборудованием и инвентарем. Основные методы, специфика и периодичность ремонта оборудования и инвентаря.

Техника безопасности при занятиях кёкусинкай каратэ. Требования к местам занятий, размещению оборудования и инвентаря, исправности и их гигиеническому состоянию. Права и обязанности руководителя спортивной базы и тренера по обеспечению безопасности занимающихся.

Материально-техническое обеспечение соревнований по кёкусинкай каратэ.

Материально-техническое обеспечение комплексных научных групп сборных команд.

Методическое занятие

Студенты составляют планы:

♦ зала и размещения вспомогательных помещений;

♦ размещения спортивного инвентаря и оборудования в зале для занятий кёкусинкай каратэ(проведения соревнований);

♦ размещение спортивного инвентаря и оборудования для проведения соревнований.

Студенты проверяют соответствие зала, оборудования и инвентаря требованиям и разрабатывают план их моделирования.

Учебная практика

Студенты в соответствии с разработанными планами улучшения спортивной базы существующих залов проводят практическую работу, при возможности организуют для этой работы занимающихся.

6. Виды и приемы самозащиты

Семинарские и практические занятия

Специальные упражнения: самостраховки, падение на бок – перекатом, кувырком (вперед, назад), через препятствие (партнера), прыжком. Падение на спину, падение на живот, падение с опорой на руки, падение с опорой на ноги, падение на голову (мост).

Упражнения страховки партнера во время разучивания приемов и защит: поддержка за руку, прекращение выполнения приема по сигналу партнера и др.

Техника освобождение и защита:

от захватов: руки, рук, туловища (спереди, сзади), шеи (спереди, сзади), одежды на груди, за рукава, пояса ворота сзади ноги ног.

освобождение от удержания в каратэ лежа (на спине и на животе);

Защита от ударов рукой. Кулаком (прямой, снизу, сбоку, тычком сверху).

Защита от ударов локтем. Защита от ударов ногой, коленом стопой в положении стоя.

Защита от ударов головой. Защита от укусов.

Защита от ударов предметом: палкой (сверху, сбоку, тычком, снизу).

Защита от ударов ножом: сбоку, сверху снизу, наотмашь, тычком. Выбивание ножа. Защита от ударов ножом с помощью предметов (палка, стул и др.).

Защита от угрозы пистолетом: спереди, сбоку, сзади.

Защита от угрозы наведением длинноствольного оружия (ружье, карабин, винтовка, и др.).

Защита при нападении группы (2–3 чел.).

Защита женщины при попытке изнасилования и других посягательств.

Ответные удары. Прикладная техника ударов на поражение: удары в пах, удары в горло, удары по глазам, удары в суставы, удары в позвоночник.

Удушения как примы самозащиты.

Ознакомление с комплексами приемов и специальной подготовке к самозащите контингента спец. назначения, инкассаторов, спасателей на водах, милиционеров, десантников, работников скорой психиатрической помощи, телохранителей и др.

Ознакомление с видами спорта, направленными на подготовку к самозащите (восточные единоборства, виды рукопашного боя и др.).

БОРЬБА (из видов спорта по выбору программ минимум)

БОРЬБА ДЗЮДО

Одежда дзюдоистов и правила ее одевания. Специфика проведения приемов. Терминология дзюдо. Специфика судейства схваток. Ритуал. Особенности выполнения специальных упражнений. Подходы для проведения приемов (учикоми). Особенности выполнения бросков в дзюдо Особенности выполнения упражнений. Особенности выполнения болевых приемов

Удушающие приемы: спереди, сзади, сбоку, подготавливаемые из стойки. Одновременное проведение болевых и удушающих приемов. Одновременное проведение удержаний и удушающих приемов.

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ВИДЫ БОРЬБЫ

Правила, особенности организации и проведения национальных видов спортивной борьбы русской (в схватку, не в схватку – охотничья), белоруской (на крыжа), молдавской (трынте дряпте, трцнте-купедике), грузинской (чидаоба), армянской (ширакский кох, лорийский кох, азербайджанский гулеш, туркменской, узбекской, таджикской, бурятской, якутской. Особенности техники.

7. Учебно-исследовательская работа студентов

Методическое и практические занятия