Приложение 1
В содержании тренинга волевой активности возможны следующие варианты:
1-я ступень – «Знакомство»
Общие упражнения
«Звезда саморегуляции»
Разведение рук, сведение рук, «левитация рук», «полет», «покачивание», движения головой. Дополнительные приемы: «Взять себя в руки» – буквально обхватить себя и качаться, как былинка на ветру… Просветление – обретение баланса. Руки вытянуть вперед и развести, как будто магнит разводит, – гора с плеч, все легче и легче – невесомость…)
«Интеракция с партнером»
Смотреть глубоко в глаза другому, не мигая, и думать:
«Я существую. Он существует».
«Я-концепция»
Часто возникает вопрос: разделяют ли окружающие мое мнение о самом себе, видят ли меня другие таким, каким я считаю себя?
Возьмите несколько листов чистой бумаги и напишите на одном из них в правом верхнем углу 10 своих имен, к которым вы наиболее привыкли. (Имя и отчество, кличка, уменьшительное имя и т. п.)
• После этого дайте 10 ответов на вопрос: Кто я такой?
• ответьте на тот же вопрос так, как по вашему мнению, отозвались бы о вас ваши отец или мать (выберите одного).
• Ответьте на тот же вопрос так, как по вашему мнению, отозвался бы о вас ваш лучший друг.
• Сравните эти наборы ответов.
• В чем состоит сходство?
• Каковы различия?
• Какие роли принимаете на себя при общении с близкими людьми?
«Монолог»
Один из участников говорит свободно о чем угодно.
«Волшебный магазин»
В магазине идет обмен жизненных ценностей.
«Лестница»
Один и тот же вопрос задается разным участникам тренинга в движущейся диаде.
«Стул»
Один из участников взбирается на стул и говорит о том, что его особенно волнует. Один из участников говорит со второй своей сущностью, обращаясь к свободному стулу, пытаясь о чем-то договориться.
«Осознание»
Осознание собственных чувств при полной тишине.
Рисунок на тему «Я в глазах других людей» (угадать автора, объяснить рисунок).
«Зеркало»
Повторить за выступившим все, что он рассказал, только с юмором и в гротеске, можно разыграть по ролям.
«Фотография семьи»
Составить фотографию семьи из живых участников, объяснить почему так расположены люди на фото. Получить то, что не дополучил в жизни…
«Мячик с пожеланиями»
Кидать мячик другому с пожеланием…Примечание.
В данной ступени желательно применять слово тренера гуманистической тематики: «Полюбить себя», «Простить другого», «Наблюдать себя», «Смысл супружества», «Введение в нравственную психологию» и др. Здесь можно опираться на методы следующих авторов: Л.Хей, Э.Берн, Э.Фромм, В.Леви и др. Тренер ведения 1-й ступени может занимать одну из позиций: непосредственного участника тренинга или позицию индифферентного руководителя, иногда можно смешивать предлагаемые позиции.
2-я ступень – «Совершенствование»Правила
• Не причинять другому физический вред.
• Не мешать другому выполнять упражнения и самому проживать его.
• Быть наблюдающим или помогающим, или выполняющим упражнение.
• Наблюдающий не мешает помогающему.
• Выполняющий может вылить на помогающего все эмоции, кроме словесной агрессии.
• Каждому прожить данное упражнение, расширить его и углубить.
• «Здесь и теперь» проживается.
Моделирование ситуации с новой ее оценкой.Названный прием состоит из трех этапов: наблюдения, интерпретации и взаимодействия.
Несмотря на относительную «Объективность» тестов, они не позволяют оценить многие личные качества, в частности, такие как мотивации, направленность личности, которые люди тщательно скрывают или маскируют. Поэтому здесь следует применять игровые модели, которые выявляют способности к лидерству, уровень убежденности, контактность и конфликтность личности, коммуникабельность и т. д. Причем, если игры и тренинги снимать на видеокамеру, это позволяет экспертам более четко зафиксировать искомые качества. Наконец, участники игры (тренинга) могут сами понаблюдать за проявлением качеств как собственных, так и своих коллег. Однако именно мотивация, убеждения, нормы поведения, ценностные ориентации являются движущей силой любой личности, а значит, знание этих качеств у участников позволяет прогнозировать их поведение.
Для фиксации некоторых личных качеств участников тренинга проводятся игры, ориентированные на обсуждение содержания. Это проблемно-ситуационные игры (ПСИ), с помощью которых организуется групповая мыследеятельность членов семьи. Но если в большинстве случаев ПСИ направлены на решение проблем, то здесь в основном фиксируются поведенческо-психологические аспекты. Выявляются лишь качества личности и отношения к проблемам, объектам. То есть применение игры в предлагаемых тренингах происходит гораздо естественнее, чем в других специальных психологических тренингах, направленных на прямое выявление проблем. Предлагаемые тренинги наиболее оптимальны в форме групповой дискуссии и рефлексии. Следствием игры является снятие интеллектуальных и личностных «зажимов» и улучшение межличностных отношений.